Pre a proti dobrému spánku

Autor: Mariana Kubovčáková | 21.12.2011 o 13:23 | (upravené 21.12.2011 o 14:07) Karma článku: 5,04 | Prečítané:  1086x

Prichádzajú Vianoce, čas radosti, lásky ale aj pokoja. Na to, aby sme si skutočne všetci oddýchli, je potrebný dobrý kvalitný spánok. Spánok predstavuje dôležitú súčasť života. Je fyziologickou nutnosťou, rovnako dôležitou a prirodzenou ako príjem potravy. Prinášame vám zoznam pre a proti zdravému spánku v nasledujúcich desiatich bodoch.

 

Pre zdravý spánok

1/ dopriať si dostatočne dlhý spánok

2/ pred spánkom nejesť ťažké jedlá, nepiť alkohol

3/ dokončiť prácu, doriešiť problémy

4/ večerná prechádzka pomôže prehĺbiť spánok

5/ spálňa slúži iba na 2 veci: na spanie a milovanie

 


Proti zdravému spánku

1/  nepravidelnosť – ísť spať a ráno vstávať každý deň v inú hodinu

2/  práca s počítačom v posteli, pozeranie televízie v spálni

3/ škriepky, hádky, neporiadok, nedokončené veci

4/  alkohol vo večerných hodinách, hluk z okolia

5/ nekvalitný matrac, nevetraná miestnosť

 

 

Želáme krásne a pokojné Vianoce!

 

 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

ŠPORT

Asociácia dala lyžiarkam ultimátum, výsledok je neistý

Dva alebo desať? Znepriatelené strany sa nevedia zhodnúť ani na tom, koľko sporných bodov riešili.

ŠPORT

Zuzula: Ľudia v Lyžiarskej asociácii nerozumejú športu

Už roky bojuje s lyžiarskou asociáciou.

DOMOV

Fico v Kľaku: Fašizmus tu je a v zelených tričkách chodí po vlakoch

Zastavte experiment, Banskej Bystrici nepriniesol nič, vyhlásil premiér.


Už ste čítali?