Pre a proti dobrému spánku

Autor: Mariana Kubovčáková | 21.12.2011 o 13:23 | (upravené 21.12.2011 o 14:07) Karma článku: 5,04 | Prečítané:  1089x

Prichádzajú Vianoce, čas radosti, lásky ale aj pokoja. Na to, aby sme si skutočne všetci oddýchli, je potrebný dobrý kvalitný spánok. Spánok predstavuje dôležitú súčasť života. Je fyziologickou nutnosťou, rovnako dôležitou a prirodzenou ako príjem potravy. Prinášame vám zoznam pre a proti zdravému spánku v nasledujúcich desiatich bodoch.

 

Pre zdravý spánok

1/ dopriať si dostatočne dlhý spánok

2/ pred spánkom nejesť ťažké jedlá, nepiť alkohol

3/ dokončiť prácu, doriešiť problémy

4/ večerná prechádzka pomôže prehĺbiť spánok

5/ spálňa slúži iba na 2 veci: na spanie a milovanie

 


Proti zdravému spánku

1/  nepravidelnosť – ísť spať a ráno vstávať každý deň v inú hodinu

2/  práca s počítačom v posteli, pozeranie televízie v spálni

3/ škriepky, hádky, neporiadok, nedokončené veci

4/  alkohol vo večerných hodinách, hluk z okolia

5/ nekvalitný matrac, nevetraná miestnosť

 

 

Želáme krásne a pokojné Vianoce!

 

 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Chcete hypotéku? Banky zlacňujú, ale pomýliť sa dá ľahko

Ešte pred začatím jari, kedy sa predáva najviac hypoték, spustili banky akciové úroky.

KOMENTÁRE

Mihál opúšťa Sulíka. Máme na viac?

Predseda SaS je výraznou osobnosťou, ktorá ľudí rozdeľuje.

EKONOMIKA

Křetínský: Desím sa, aby napätie v koalícii neohrozilo Slovensko

Danko sa nás na nič nespýtal, hovorí šéf EPH.


Už ste čítali?