Pre a proti dobrému spánku

Autor: Mariana Kubovčáková | 21.12.2011 o 13:23 | (upravené 21.12.2011 o 14:07) Karma článku: 5,04 | Prečítané:  1136x

Prichádzajú Vianoce, čas radosti, lásky ale aj pokoja. Na to, aby sme si skutočne všetci oddýchli, je potrebný dobrý kvalitný spánok. Spánok predstavuje dôležitú súčasť života. Je fyziologickou nutnosťou, rovnako dôležitou a prirodzenou ako príjem potravy. Prinášame vám zoznam pre a proti zdravému spánku v nasledujúcich desiatich bodoch.

 

Pre zdravý spánok

1/ dopriať si dostatočne dlhý spánok

2/ pred spánkom nejesť ťažké jedlá, nepiť alkohol

3/ dokončiť prácu, doriešiť problémy

4/ večerná prechádzka pomôže prehĺbiť spánok

5/ spálňa slúži iba na 2 veci: na spanie a milovanie

 


Proti zdravému spánku

1/  nepravidelnosť – ísť spať a ráno vstávať každý deň v inú hodinu

2/  práca s počítačom v posteli, pozeranie televízie v spálni

3/ škriepky, hádky, neporiadok, nedokončené veci

4/  alkohol vo večerných hodinách, hluk z okolia

5/ nekvalitný matrac, nevetraná miestnosť

 

 

Želáme krásne a pokojné Vianoce!

 

 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

BRATISLAVA

Nivy zatvoria. Pozrite si, kde vystúpite v Bratislave z autobusu

Novú stanicu chcú postaviť do troch rokov.

SVET

Zomrela dedička L'Oréalu, najbohatšia žena sveta

Zásluhy Liliane Bettencourtovej sa ocitli v tieni afér.


Už ste čítali?